スタート →　 準備体操 →　 波観察1 →　 波観察2 →　 乗る位置 →　 パドリング
→　 立つ1 →　 立つ2 →　 テイクオフ練習 →　 リーシュコードをつける →　 波観察3
→　 沖に出る →　 波待ち →　 パドリング実践 →　 立つ実践 →　 繰り返し練習！